Defasagem entre relógio biológico e social é ameaça à saúde

A defasagem entre o relógio interno das pessoas e a realidade de suas agendas diárias não apenas causa cansaço mas também influencia na obesidade, mostra um novo estudo alemão. "Identificamos uma síndrome na sociedade modenra que apenas foi detectada recentemente. Tem a ver com a crescente discrepância entre o ritmo diário do relógio fisiológico e o relógio social", diz Till Roenneberg, da Universidade de Munique, na publicação "Current Biology". Segundo o cientista, "como consequência do 'jetlag' social, as pessoas padecem de uma carência crônica de sono", mas "também é mais propensa a fumar e beber álcool e cafeína". O estudo também mostra que isso contribui para a obesidade. "o argumento é que o 'jetlag' social é realmente nocivo à saúde se reforça. Todos temos um relógio biológico que não pode ser sincronizado como se fosse uma máquina. O que mais determina o funcionamento é a luz do dia e a escuridão, que proporcionam o marco ótimo para conciliar o sono ou despertar. Na sociedade moderna escutamos 'cada vez menos' esses relógios 'devido à crescente discrepância entre o que diz o relógio biológico e o que diz o chefe", explica. A fim de determinar as dimensões do problema, a equipe investiu dez anos para criar uma ampla base de dados do comportamento humano relacionado ao sono e ao despertar que utilizarão para elaborar um mapa mundial do sono. A análise da informação que inclui altura, peso e padrões de sono dos participantes permite concluir que pessoas com 'jetlag' social mais acentuado também são mais propensas ao sobrepeso. Em outras palavras, viver 'contra o relógio" poderia ser um fator que contribui para a epidemia da obesidade, assinalam os cientistas. "Acordar com o despertador é algo relativamente novo em nossas vidas. Simplesmente significa que não dormimos o suficiente e essa é a razão pela qual estamos cansados de maneira crônica, diz Roenneberg. Segundo o cientista, "um sono bom e suficiente não é uma perda de tempo, mas uma garantia de melhor rendimento no trabalho e mais diversão com os amigos e a família nos momentos de ócio", diz. Fonte:Estadão

Corrente do Bem distribui hoje generosidade em todo o país RAQUEL BOCATO COLABORAÇÃO PARA A FOLHA Hoje o Rio de Janeiro terá pessoas nas ruas abraçando estranhos. Em São Paulo, pedestres ganharão balões de ar. Em Minas Gerais, crianças de uma creche mineira entregarão origamis de tulipas coloridas a desconhecidos. Diversas ações foram programadas pelo movimento colaborativo "A Corrente do Bem" para celebrar o Dia Mundial da Boa Ação, realizado sempre na última quinta-feira de abril. A iniciativa está programada para ser realizada não apenas no Brasil --48 países terão mobilizações para estimular atos de generosidade no dia a dia das pessoas. Quem recebe um gesto de carinho tem a missão de passá-lo adiante para mais gente.

Voluntários levam cachorro para brincar com crianças do Lar Escola São Francisco no Dia Mundial da Boa Ação de 2011 "Quando as pessoas recebem ajuda, atos de gentileza inesperados, elas mudam. Sentem-se mais felizes, com mais esperança no ser humano", destaca Leonardo Eloi, 31, um dos idealizadores no Brasil, ao lado de Livia Hollerbach e Mariana Fonseca. Haverá mobilizações em São Paulo (nas proximidades da feira livre da rua Antônio Bicudo, em Pinheiros), no Rio de Janeiro (na Cinelândia e no Largo do Carioca) e em Belo Horizonte (na rua Gonçalves Dias, na avenida do Contorno e na avenida Brasil), organizadas pela "A Corrente do Bem". Voluntários farão uma grande distribuição de balões infláveis amarrados a pequenos presentes e a um cartão, explicando o conceito que incentiva as pessoas a praticar gestos de gentileza, de boas ações. Eloi reforça que o dia serve como estímulo para que as pessoas usem seu poder de mobilização para transformar a sociedade e para estimular ações voluntárias e de generosidade não apenas em um dia do ano, mas no cotidiano. A Corrente do Bem teve início em 2011 no Brasil com a participação no Dia Mundial da Boa Ação. A proposta é inspirada no filme e no livro "Pay It Forward", no qual o protagonista ensina boas ações replicadas para três pessoas, que passarão o ato de generosidade para outras três produzem grande impacto na sociedade. MANIFESTAÇÃO As ações de generosidade desenvolvidas no Brasil estão sendo marcadas em um mapa on-line. A ideia é que ele comece com uma listagem das boas ações (há algumas como "ajudei a consertar o computador de uma colega" e "varri a calçada") e que evolua para conectar pessoas que querem ajudar e as que precisam de ajuda, destaca Eloi. EM QUALQUER LUGAR Os organizadores elaboraram uma lista de ações de generosidade que podem ser feitas em casa, no trabalho ou na rua e transmitidas para que elas possam ser multiplicadas. Há outras sugestões no site de A Corrente do Bem. No trabalho - Leve um lanche da tarde para colegas do seu setor - Inicie uma "vaquinha" para pagar a escola/faculdade do filho ou de alguém que precisa dessa ajuda - Use sua expertise para ajudar gratuitamente uma instituição No trânsito - Doe seu guarda-chuva que está dentro do carro para quem está no ponto de ônibus tomando chuva - Pague a passagem do ônibus/metrô para quem vem atrás de você na fila - Ande com um saco de balas no carro e distribua aleatoriamente para pessoas na rua e peça que elas repassem a boa ação Na rua - Ceda lugar na fila do banco para alguém com mais pressa que você - Leve cobertores para moradores de rua do seu bairro - Chame o gerente de um restaurante para elogiar o atendente que lhe prestou serviço Na escola - Organize um grupo de estudos para ajudar os colegas que precisam - Convide os colegas a reunir os livros que já não usam mais e façam doações para os filhos de funcionários da escola Em casa - Acorde mais cedo e prepare o café da manhã da sua família - Deixe uma flor com o cartão de A Corrente do Bem na porta da casa do seu vizinho - Faça um mutirão no bairro para consertar a calçada ou revitalizar a pracinha Entre amigos e família - Organize um "flash mob" (mobilização-relâmpago) com amigos para abraçar pessoas desconhecidas na rua, lavar uma calçada ou pintar uma parede - Mande flores para uma amiga ou um amigo que teve o coração partido - Organize um tarde na casa dos seus avós com direito a bolo e rodadas de buraco